Cardápios...

Algumas sugestões de cardápios da Dieta Seca Gordura do Blog Apertando o Cinto.

Opção de Desjejum: Sanduíche de Peito de Peru c/ Cottage, 1 xic de Café c/ Leite

Opção de Almoço/ Jantar: 3 col Arroz 7 grãos, Couve c/ Azeite e Alho,
3 col de Carne Moída,  1/2 concha Feijão

Opção de Almoço/ Jantar: 2 Panquecas (massa integral) recheadas com 4 col de Carne moída,
1 prato de sobremesa de Salada  Mista temperada c/ 2 col (chá) de Azeite

Opção de Lanche: Iogurte desnatado e Amendôas

Opção de Jantar: 1 xic de Café c/ Leite, Sanduíche de Atum

Opção de Almoço/ Jantar: 1 Prato de Salada Mista, 1 concha de Feijão,
3 col Arroz 7 grãos, Peito de Frango grelhado c/ Manjericão

Opção de Jantar: Prato de Sopa de Legumes c/ Frango, regada c/ 2 col (chá) de Azeite

Opção de Almoço/ Jantar: Omelete: 2 ovos, couve, 1 col. parmesão light ralado e Azeite;
1/2 concha de feijão, 3 col de Arroz integral, 1 prato de sobremesa de salada de repolho